整体に行くと左腰を触られて必ず言われること
あなたが痛いのはどちらの腰か当てましょう！
左側の腰が痛いですね？
当たりましたか？
ビンゴ！
そう、わたしも「左側の腰」が痛いです。
それは初めて行ったマッサージ屋さんに行ってもしょっちゅう見抜かれました。
「仙人さん、お体拝見していると、左側の腰が痛いですよね。」
「おおっ！すごいですねー！！その通りです。」
遂に名医に出会えた、、と思った瞬間が何度もありました。
でも、この推理は８９％の確率で当たるようです。
なぜなら、日本人の８９％が「右利き」ということだからですw
つまり、右利きだと、荷物を右で持つので、無意識に重心を微妙に左側に傾けてバランスを取っています。
なのでほとんどの人が左側腰回りの筋肉が緊張している、というワケ。
腰椎まわりの筋肉が硬く収縮して、血行が悪くなりますね。
ある先生に聞いたところ、問診票を書いてもらう段階で利き腕が分かるから間違いなく確認ができる、と言っていましたw(^^;
こんな症状の私たちを、、
カイロの先生に言わせると、「左側の骨が詰まっています。」という言い方になりますし、
マッサージの先生に言わせると、「左のコリが酷いです。」となりますw
慢性腰痛だと保険診療はできませんから接骨院には通えませんが、急性腰痛（ギックリ腰）で通っていたころに接骨院の先生に聞いたところ、「腰の悪い人は１００％と言っていいくらい左側の腰が悪いです。」とおっしゃっていました。
これは、接骨院に通っているのがお年寄りが多いことを考えると、昔の日本人の右利き比率が今よりも高かったのだろう、と推察しています。
では、この左側の腰痛を治す方法はないのでしょうか？
腰痛を言い当てられた患者の心理
その前に、ちょっと大事な話を。
カイロに行くと、「脊椎の位置が正しいところにないから椎間板に負担がかかりやすくなっている。なので、連続で通って体に正しい骨の位置を覚えさせる必要があります。」という説明で、最低週2回通うように指導します。
マッサージの先生に言わせると、「コリは一度に取れないので、治したかったら続けてきてください。」とゴリ押しされます。
私は一度行った治療院には続けて通うようにしていましたが、一時良くなった気がしても完全に治った試しがありません。
いつでも左側の腰の不調から始まり、右側の腰上部、左肩の3か所が連動して痛くなっていました。
治療院に行くと「気持ちいい～♡」のは確かですが、治りはしないのです。
語弊を恐れずに言えば、８９％の日本人が慢性的に左側が痛くなるようにできているので、最初のトークで先生から痛みを言い当てられるのも当たり前だし、左腰が痛ければ、連動してどこが痛くなるかも、ほとんど症状は一緒なんです。
でも、治療院に通って治った人って、私は聞いたことがないんです。
治療院の治療を否定するつもりはないんですけど、敢えて言うなら、先生方が患者さんと信頼関係を気築くのなんて、実はとても簡単だったってことを患者さんが理解していな、ということ。
それを知らないと、われわれ救いや癒しを求めてさまよう無防備な腰痛患者は「信者化」してしまう危険性もあります。
信者化してしまうと、安心を求めて、何年もそこに通い続けて無駄なお金を払い続ける危険性がありますから、そのことを申し上げたかったのです。
治療院に通って、先生とお話しするときは、気持ちの中にほどほどの距離感が必要だと思います。
ほんと、患者を洗脳するかのようなトークをしてくる先生もいらっしゃいますから・・・
まあ、私は何度もこちらに書かせてもらいましたが、腰痛改善は自助努力しかない、ということは同じなんです。
左側だろうが右側だろうが、生活習慣で血行が悪くなっているのを改善できるのは自分だけなんです。
左側の腰痛の辛さを克服する方法
それでは、左側が特に痛い場合の腰痛改善方法についてお話しします。
ここで言っている腰痛とは、慢性腰痛のことです。
いわずもがな、重篤な内臓疾患がある場合だってありますから、ちゃんと病院で検査してくださいね。
それでは、左側の腰が痛い場合の改善方法、
それは、
腰方形筋のストレッチです。
腰方形筋とは、起立筋の両サイドについている筋肉です。
基本的に両サイド同時に前かがみの体勢になるときに使われる筋肉ですが、片手で荷物を持った時には片サイドだけ横側の力に対して働きます。
つまり、右手で荷物を持つと、左側の腰方形筋だけ使っているんです。
この左側の腰方形筋をほぐすストレッチを知っておくと、左側の腰痛に対してとても心強くなります。
4つのストレッチに加えて、これからお話しするストレッチを加えてみてください。
毎日続けると、いわゆる「左側が痛い」という感覚が薄くなってきます。
念のため言っておくと、ストレッチというのは人から施されるマッサージほど気持ちよくも有難くもありません。
とても地味で、実感の薄い作業です。
ですが、毎日やっていれば、体が変わります。
ストレッチを毎日やれば、気分が明るくなります。
時間を作るのが難しいなら、とりあえず、1日5分だけでもいいから1週間は続けてみてください。
ステップ１：両膝を伸ばして床に開脚して座り、左ひざを曲げて左足の裏を右内腿に付けた状態にする。
ステップ２：左腕を上に挙げ、伸ばした右足先へ左手先を付けてゆくイメージでゆっくりと体を右側へ倒す。
ステップ３：倒してゆきながら深呼吸を6回行う。
以上で片側1セット終了です。
これを左右交互に3セット行って下さい。
左右バランスよく伸ばした方がいいです。
左の腰方形筋がこっていると、右側は広背筋に力が入ってバランスを取っていることが多いようです。
同じストレッチを左右でやってみると、伸びるところが違うのが分かりますよ～。
左右で伸びる場所が違いますが、力が入ってかたくなっている体の側面の筋肉を、左右共に伸ばしてあげましょう。
結果、バランスが整って調子が良くなってきます♪
ありがとうございました。
腰痛へっちゃら仙人
