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腰痛に効く。筋トレはこれだけやる！

2017年1月28日

腰痛持ちに腹筋トレーニングは効果的か？腰痛になり始めのころ、会社にいる腰痛持ちの先輩に相談した20代のある時・・・

腰痛へっちゃら仙人です。

中学時代の柔道練習で腰を痛めて以来腰痛が悪化し、30代後半に受診した整形外科の先生からヘルニア予備軍と言われました。レントゲンで腰椎4番5番間の椎間板が黒く薄く映っていたのです。マッサージ、カイロ、鍼灸、体幹トレーニングなどいろいろ試しましたが腰痛は治りませんでした。ですが、眠る時間を重視した生活とたまたまテレビで見かけたストレッチを毎日やることで15年以上苦しんできた腰痛が3週間で改善しました！どんな方法で治療してもよくならなかったあの腰痛を改善できた方法を、寝ながら簡単にできるようにまとめ、誰でもわかるように整理し特に通勤中の立ちっぱなしの腰痛で悩む方にお届けしようと思いサイトを立ち上げました。